Categorie archief: Vegan leven

Tandpasta

weetjes-van-het-mugje-logoIk heb er nooit echt bij stilgestaan bij mijn
dagelijkse tandenpoets routine waarmee ik mijn tanden eigenlijk stond te poetsen.
Dus toen ik mij eens ging inlezen over wat er nou in tandpasta zit was ik toch wel verrast over wat ik ontdekte.

Vandaag wil ik het dan ook over tandpasta hebben, wat er in de gangbare merken zit aan ingrediënten en welke opties er zijn om vegan en gezond voor je tanden te zorgen.

 

Lees verder

Het verhaal van duiker Dos Winkel

Ik heb al kort verteld in het blog Sneakers van oceaan plastic dat het niet goed gesteld is met onze oceanen. Maar in dit blog heb ik niet verteld hoe het zit met de dieren die daar leven.

Tijdens een lezing op het Planteneter event vertelde Dos Winkel, onderwaterfotograaf en duiker over hoe slecht het gaat met onze oceanen.
In dit blog vertel ik dan ook graag over zijn boodschap en wat ik heb opgestoken uit zijn lezing.
Want ik was behoorlijk onder de indruk van deze vriendelijke meneer die met grapjes en leuke verhalen verteld over zijn missie en strijd.
Lees verder

De sociale planteneter

tips-van-het-mugjeHerken je dit?
Als planteneter ben je vaak nog een beetje eenzaam, er zijn meestal weinig tot geen mensen in je directe omgeving die ook plantaardig eten.
Bij mij is dit in ieder geval wel zo, ik heb geen familie leden, vrienden of collega’s die net als ik vegan zijn. Dit kan bij sociale samenkomen wat lastig en ingewikkeld worden.  Ik eet meestal niet wat zij wel eten en eet ik bij die ander, wat dan?

Pas ik mij aan of…?

In het blog van vandaag zal ik jullie proberen wat tips en ideeën te geven over hoe je zelf deze problemen op kan lossen.

Hoe vegan wil je eten.
Je moet bij jezelf nagaan, hoe vegan wil je eten. Andere kunnen niet bepalen wat het beste is voor jou, jij moet je eigen keuzes maken. Er is echt niet 1 soort vegan, nee er zijn er een hele hoop, elke weer anders dan de ander. In een ander blog Soorten veganisten, ja die bestaan heb ik het over paar van deze verschillende variaties, kies zelf welke manier het beste bij jou past.

Om het mijzelf en de mensen om mij heen iets makkelijker te maken heb ik er ook voor gekozen om mij niet helemaal vast te bijten in geheel vegan te eten, ik heb er voor gekozen om zo veel mogelijk plantaardig te eten, is het te ingewikkeld om alles geheel vegan te maken dan kies ik voor vegetarisch of vis. Ik merk dat dit goed voor mij werkt en hoef hier ook niet vaak op terug te vallen maar het is erg fijn dat ik dat kan en niet de hele dag op een stukje komkommer of tomaat hoef te knabbelen als er niks te eten is.
Je zult merken dat na verloop van tijd iedereen in je omgeving rekening houd met jou eet wensen en je zullen vragen wat ze voor je kunnen halen en koken.

Uit de kast komen.
Toen ik net begon als planteneter vond ik het erg lastig om mensen uit te moeten leggen dat ik nu plantaardig at want dat ging bij mij letterlijk van de een op de andere dag.
Mijn familie en vrienden zijn gelukkig erg geïnteresseerd en staan open voor mijn nieuwe manier van eten en passen maaltijden graag voor mij aan zodat ik ook lekker mee kan eten.
Dit ging natuurlijk niet vanzelf want hoe moeten zij weten wat ik nu wel en niet meer eet en wat is vegan?
Om gênante momenten zoals niets te eten te hebben, de gastvrouw te beledigen op haar kookkunsten en andere ongemakkelijke situaties te voorkomen kan je maar 1 ding doen: Kom uit de kast!
Het is in het begin wat spannend en raar om uit te moeten leggen wat vegan eten nou inhoud maar als je rustig uitlegt wat wel en niet vegan is dan kom je een heel eind. Als je eerlijk en open verteld waarom je deze keuze gemaakt hebt (en niet met zielige dieren verhalen aan komt zetten waardoor je ze op de kast jaagt waar jij net uit kwam) zul je merken dat mensen heel vriendelijk en geïnteresseerd zullen reageren.

Andere tips die ik je mee kan geven zijn:

Lijstje met vegan producten.
Kom je ergens vaker, dan kan je ook vragen of je gastheer/vrouw het fijn zou vinden of je een lijstje voor ze maakt waar producten opstaan die je wel kan eten. Dan kunnen ze zelf deze producten in huis halen als je weer eens langskomt.

Neem je eigen eten mee.
Het klink mischien wat raar en gênant om je eigen eten mee te nemen maar soms vinden mensen dat helemaal niet zo vervelend. Bied aan om wat lekkers mee te nemen waar iedereen van kan eten. Dat weet jij zeker dat je wat te eten hebt en andere kunnen iets nieuws proberen. Vaak hebben ze niet eens in de gaten dat het geheel plantaardig is.

Kook mee.
Is er een feestje en vind de gastheer/vrouw het moeilijk om voor jou te koken? bied dan aan om mee te helpen met koken. Zo kan je meebepalen wat je eet en laat je zien hoe simpel het kan zijn om vegan te koken.

Heb jij mischien handige tips voor mij? deel deze dan als reactie op het blog.
handtekening-mugje1.2

De geld besparende planteneter

tips-van-het-mugjeGeld besparen en plantaardig eten gaan erg goed samen.

Als vleeseter denk je al gauw bij geld besparen aan goedkoop vlees (over de herkomst gaan we het vandaag maar niet hebben) en eet je veel in de fabriek gemaakte producten. De reclame folders staan vol met dit soort eten omdat daar veel geld op te verdienen valt als supermarkt en producent.

Maar voor mensen die puur en eerlijk willen eten op een plantaardige manier valt er ook zeker geld te besparen op de boodschappen.

In mijn blog hou ik het vandaag bij de harde euro’s en dat je met slim inkopen en creatief koken mischien wel goedkoper uit bent dan iemand die veel dierlijke producten in zijn winkelwagentje legt.
Lees verder

Soorten veganisten, ja die bestaan.

Je zou het niet denken maar er zijn dus best veel soorten en maten binnen het veganisme, ik keek daar ook best wel van op.
De benaming alleen al heb je verschillende variaties in. Ik noem het vaak plantaardig maar vegan of veganisme is precies het zelfde.
Ik ben mij eens gaan verdiepen uit nieuwsgierigheid in deze wereld, van de verschillende soorten vegan en is er voor mijn manier van aanpak ook een benaming.? Wat blijkt nou, ik volg een vaste richting binnen de vegan wereld.

Vragen jullie je nu ook af welke soorten er dan wel niet zijn en in welke het Groene Mugje zelf past? Lees dan het blog en misschien kan je wel raden bij welke het mugje past.
Het zijn korte omschrijvingen van paar van de meest voorkomende vegan soorten.

Lees verder

Waarom heb ik gekozen voor een plantaardige leefstijl.

Buikpijn en overgewicht.
Ik loop al jaren met mijn gewicht te jojoën en had elke dag wel last van mijn maag en darmen.  In 2009 is bij mij mijn galblaas verwijdert omdat ik er grote galstenen in had zitten. Deze zorgde voor ernstige pijnklachten en maagklachten. Het was zelfs zo erg dat ik een week voor mijn 30e verjaardag met hoge koorts in het ziekenhuis heb gelegen. Op mijn verjaardag mocht ik weer naar huis met pijnmedicatie en een antibioticakuur en 9 weken later is de ontstoken galblaas verwijdert.
Hierna begonnen eigenlijk de meeste klachten, ik kon mijn hele leven al slecht tegen echt vette dingen maar na het verwijderen van de galblaas kon ik veel normale voeding minder goed verdragen.
Ik kreeg vaak buikpijn als ik bijv. kaas, yoghurt, ijs, vlees en eieren had gegeten, het trok wel weer weg maar het was natuurlijk niet normaal.
Mijn gewicht was in 2009 opgelopen bijna tot 100 kilo en ik schaamde me diep, hoe heb ik het zo ver kunnen laten komen….

Lees verder