Tagarchief: verzorging voor je lichaam

Het rennende mugje update #3

Vandaag in het blog, een update over mijn weg naar gezonder worden en daar hoort tegenwoordig ook sporten bij. Dat zou je niet zeggen, nog niet zo heel lang geleden dacht ik daar toch echt heel anders over. Onderstaande foto geeft denk ik heel nauwkeurig weer hoe ik  het liefst mijn avonden spendeer. Dit is natuurlijk prima maar dan moet er wel ergens anders iets actiefs gedaan worden toch? Dit actiever worden is letterlijk een vallen en weer opstaan proces geweest dit jaar maar ik kan je wel al vertellen er is gelukkig ook veel vooruitgang geboekt.
Ik vertel jullie vandaag hier wat meer over, lezen jullie mee!

Lees verder

Een theeleut zijn is gezond!

groenethee

Ik ben dol op mijn grote thee mok van TeaEve, hierin maak ik elke dag wel een grote mok stomende groene thee.

Ik ben een ontzettende grote theeleut, als jij mij vraagt wat wil je drinken krijg je meestal het antwoord thee graag! Ik drink liters weg van dit gezonde drankje, een mok thee en het liefst zo groot mogelijk om lekker mijn handen aan om te warmen vind ik ontzettend fijn. Ik word dan
ook vaak raar aangekeken als ik met een in hun ogen soepkom maat theekop aan kom zetten, ik vind hoe groter de mok hoe beter. Ik laat ook rustig de theeblaadjes erg lang in het water
zitten zodat mijn groene thee lekker sterk word.

Maar wat blijkt, theeleut zijn is ook erg gezond en kan een positieve invloed hebben op je
gezondheid, nou dat klinkt mij erg goed in de oren en ik hoop jullie ook. Dat thee gezond is dat wist ik een klein beetje al maar waarom thee zo gezond is daar schrijf ik vandaag een korte blog over om van iedereen grote theeleuten te maken.

Lees verder

Het rennende mugje update #2

het-rennende-mugje-2Het is al een tijdje geleden dat ik jullie in mijn 1e update vertelde over hoe het gaat met mijn hardlooptraining.
Het is zelfs al een tijdje geleden dat ik een nieuwe blogpost maakte, dat was zeker niet geplant maar zoals ze wel eens zeggen “life gets in the way of things”. Nou dat was bij mij ook het geval, voor het grootste gedeelte dan, maar ik zal het even uitleggen.
De afgelopen weken zijn niet zo leuk geweest voor mij, het ergste was wel dat ik een blesure op liep en toen deze veel minder was kreeg gelijk erachteraan een zomer griep.

Nu ik weer een beetje hersteld ben zijn we alweer 4 weken verder.
Fut om te bloggen, te sporten en andere leuke dingen die had ik niet dus dat schoot er allemaal bij in.
Vandaag in het blog wil ik jullie dan ook vertellen wat er de afgelopen 4 weken allemaal gebeurt is om jullie een beetje up-te-daten en of het mugje nog wel rent.
Lees verder

Het rennende Mugje update #1

het-rennende-mugje-2Vandaag heb ik een update over hoe het gaat mijn hardloop training. Het is alweer een
maandje geleden dat ik jullie vertelde dat ik mee ga doen met een Cityrun van 6.5 km en
daarvoor hard aan het trainen ben.
In het eerste blog over mijn hardloop training vertelde ik jullie dat ik mee doe bij onze
plaatselijke atletiek verenging met training.
Vandaag wil ik jullie weer helemaal up-to-date brengen over hoe het trainen gaat.

Lees verder

Het rennende Mugje

het-rennende-mugje-2Zoals ik al in een eerder blog aangaf ben ik vol goede bedoelingen begonnen met hardlopen.
Nee jullie zullen vandaag niet lezen dat ik het al weer heb opgegeven, ik train nog steeds maar niet meer zo als in de 1e instantie de bedoeling was.
Ik ga jullie vanaf vandaag vertellen hoe het mij afgaat want opgeven doe ik niet.
Lees verder

Tandpasta van Urtekram

Zoals jullie in mijn blog over Tandpasta hebben kunnen lezen gebruik ik de tandpasta van het merk Urtekram.

Urtekram is een Deens merk die geheel organische ingrediënten gebruikt voor zijn
verzorgingsproducten.
Ze hebben verschillende smaken maar allemaal zijn ze vegan, organisch, (de meeste) zijn
zonder fluoride en bevatten geen SLS (Sodium Lauryl Sulfate) wat een zeer agressief goedje is.
Ze zijn niet getest op dieren en dragen het keurmerk van Ecocent Greenlife.

Ze hebben in de tandpasta lijn de smaken Mint & green tea, Aloe vera, Tea tree, Eucalyptus en Mint met fluoride. Voor de kindertanden hebben ze de smaken Tuttifrutti en gewone Kinder tandpasta.

Ik heb alleen nog maar de smaken Mint & green tea en Tea tree geprobeerd, dus van deze zet ik de ingrediënten op het blog. Maar alle tandpasta’s hebben in de basis de zelfde ingrediënten.

De basis ingrediënten van de tandpasta’s zijn natuurlijke krijt, water, glycerine (plantaardig) en polysaccharide.
Als extraatje wordt er bij alle smaakjes mirre toegevoegd, deze staat bekend om zijn
desinfecterende werking.
Door de plantaardige glycerine heeft de tandpasta van Urtekram een zoetige smaak.

urtekram-tandpasta

Ingrediënten Mint & Green Tea
Natuurlijke krijt, water, glycerine **,polysaccharide, muntolie, *groene thee extract*,mirre

Ingrediënten Tea Tree.
Natuurlijk kalk, water, glycerine**, polysaccharides, aloe vera*, tea tree olie*, mirre, magnolia schors extract.

*= biologisch. . = ** Gemaakt van organische producten. 20% van de totale ingrediënten zijn
afkomstig van biologische landbouw.

Wat vond het mugje ervan.
Ik moest erg wennen aan de tandpasta met de smaak Tea tree, deze heeft toch wel een erg
uitgesproken smaak. De Mint & Green Tea was wel gelijk erg lekker en ik krijg van deze een
lekkere frisse mond. Beide tandpasta’s schuimen goed en ik zelf vind dat ze mijn tanden goed schoonmaken. Eigenlijk zelfs beter dan de supermarkt merken, de tandpasta schuurt goed mijn tanden schoon wat andere merken naar mijn mening veel minder deden.
Ik vind dit merk tandpasta een echte aanrader, je tanden worden goed schoon en je hebt geen troep in je mond.

Waar te koop.
Ik heb deze tandpasta bij de EcoPlaza gevonden, hij kost €3,99 wat ik een nette prijs vind en
is vergelijkbaar met de supermarkt merken qua kosten.

handtekening-mugje1.2

 

Tandpasta

weetjes-van-het-mugje-logoIk heb er nooit echt bij stilgestaan bij mijn
dagelijkse tandenpoets routine waarmee ik mijn tanden eigenlijk stond te poetsen.
Dus toen ik mij eens ging inlezen over wat er nou in tandpasta zit was ik toch wel verrast over wat ik ontdekte.

Vandaag wil ik het dan ook over tandpasta hebben, wat er in de gangbare merken zit aan ingrediënten en welke opties er zijn om vegan en gezond voor je tanden te zorgen.

 

Lees verder

Gedroogd fruit, gezond of toch niet?

gedroogt fruit 2Gedroogd fruit ziet er super gezond uit dus je zou denken dat je onbeperkt van kan eten.. toch?
Helaas moet ik mensen die dit denken teleur stellen want dit is niet waar, waarom? dat zal ik vandaag proberen uit te leggen in mijn blog.

Als planteneter vallen de meeste soorten snoepjes en snacks als vrij snel af, omdat er ingrediënten inzitten die je niet wilt eten zoals gelatine of dierlijke E-nummers. Dan zou je juist denken dat gedroogd fruit de perfecte snacks zijn om van te kunnen genieten toch.  Dan moet ik je eerst op de volgende dingen wijzen voordat je die zak gedroogde aardbeien open trekt.
Lees verder

Water, drink je er wel genoeg van?

Het is de gewoonste zaak van de wereld om water te drinken, maar waarom hebben we eigenlijk water nodig? Ik weet dat het is om je lichaam te hydrateren maar wat houd dat eigenlijk precies in? En als je te weinig water drinkt wat gebeurt er dan? Ikzelf probeer genoeg water te drinken maar vooral tijdens het werk gaat dit wel eens mis omdat ik druk bezig ben met andere dingen.  Ik zal in mij blog ook tips geven die ik zelf toepas om te zorgen dat ik genoeg water drink.

memtech-668x288

Lees verder